분류 전체보기33 위염에 좋은 음식 1. 견과류 일정량을 하루 한 번씩 먹어주면 우리 몸의 건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 견과류의 풍부한 영양성분이 영양의 균형을 맞춰주고, 그 안에 함유된 아연이라는 성분은 만성위염으로 손상이 되어 있는 위벽을 재생시켜 주는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준히 견과류를 먹어준다면 위염을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 2. 양배추 양배추에는 비타민 U와 K가 함유되어 있기 때문에 위의 염증을 가라앉혀주고, 위에 출혈이 생길 경우에는 지혈하는 역할까지 할 수 있습니다. 그리고 양배추에 함유되어 있는 그루아민이라고 불리는 아미노산 성분이 손상된 위벽을 보호해 주고 재활을 도와주는 역할을 합니다. 3. 호박 호박은 비타민 A, B, C가 풍부하게 들어있는 음식입니다. 그렇기 때문에 만성위염으로 상처가 .. 2023. 9. 27. 호두 효능 호두의 효능 1. 심혈관 질환 호두에 풍부하게 함유된 오메가 3 성분이 유해한 콜레스테롤을 낮추고, 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 각종 심혈관 질환을 예방합니다. 그리고 포리페놀 등 강력한 항산화물질이 활성산소를 제거하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 체중 감량 호두에 포함된 단백질과 식이섬유가 포만감을 주며 식욕을 조절하는 효과가 있으며, 체내에서 소화시키고 신진대사 과정에서 많은 칼로리를 소모하여 체중 감량하는데 도움을 줍니다. 3. 뇌건강 호두의 오메가 3 지방산은 요오드, 셀리늄과 함께 기억력과 집중력을 향상하고 뇌의 기능을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 그에 따라 치매 등 인지 장애를 개선하는데도 효과가 있습니다. 기억력 증진과 추론 능력 향상, 치매 예방 효과가 입증되었다고 합니다... 2023. 9. 10. 소화가 잘되는 차 1. 매실차 매실에는 무기질과 비타민, 유기산 등 영양이 아주 풍부하게 들어있습니다. 매실에 함유된 시트르산은 당질의 대사를 촉진시키고 피로를 풀어주며, 매실의 유기산은 위장의 작용을 활발하게 합니다. 매실의 신맛은 위액을 분비시켜 소화기관을 정상화하여 소화불량과 위장 장애에 효과효과적입니다. 그리고 해독작용이 뛰어나 배탈이나 설사, 식중독 등을 치료한다고 알려져 있으며, 신진대사를 활발하게 하는데 도움이 되고 피로를 회복시켜 준다고 합니다. 매실은 새콤한 맛을 내는 성분이 소화효소의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 소화가 잘안될때 매실원액을 마시거나 물에 타서 차 처럼 마셔주는 것도 도움이 됩니다. 2. 박하차 페퍼민트는 지중해 연안에서 나오는 서양박하이며, 스피어민트는 유럽에서 나는 서양박하로 .. 2023. 9. 9. 혈액순환을 위해 먹어야하는 과일, 채소 1. 토마토 다이어트식품으로도 잘 알려져 있는 토마토는 라이코펜과 베타카로틴 등의 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토가 빨간 색깔을 띠는 것도 라이코펜 성분 때문입니다. 라이코펜은 활성산소를 배출시키는 효능이 있어 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 없애주고, 세포와 혈관건강을 지키는데에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 2. 비트 땅 속의 불은 피라고 불리는 비트는 각종 비타민과 베타인, 안토시아닌, 무기질 등의 유효성분이 많이 함유되어 있어 혈관 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트, 빈혈 개선 피로회복, 항균작용, 피부 미용, 각종 암 등 다방면에 도움이 됩니다. 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈관을 튼튼하게 하는데 효과적입니다. 적혈구를 생성하고 혈액을 깨끗이 해주는 철분과 비타민, 세포 손상 억.. 2023. 9. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
