다이어트3 샤인머스캣 얼려먹기 여름 과일 아이스크림 아이스크림을 좋아해서 겨울에도 한 번에 2개는 먹다 보니, 많이 먹을 땐 10개도 먹습니다 그래서 건강하게 아이스크림을 먹고자 만들어 먹을 때가 있는데, 가장 간편하게 먹을 수 있는 게 그냥 깨끗이 제철 과일을 씻어서 얼려 먹는 것입니다 샤인머스캣 효능 1. 샤인 머스캣 포도는 다양한 필수 영양소를 제공합니다 비타민 C, 비타민K 및 비타민 B6를 포함한 비타민의 좋은 공급원입니다 이 비타민은 면역 기능, 혈액 응고 및 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다 샤인 머스캣 포도에는 건강한 소화를 촉진하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 되는 식이 섬유가 포함되어 있습니다 2. 혈압 조절에 중요한 칼륨과 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 항산화제와 같은 다양한 미네랄을 제공합니다 3. 샤인 머스캣.. 2023. 8. 10. 우유 다이어트 - 폭염 여름에 열사병 일사병 이겨내고, 영양 수분 채워주는 슬림 다이어트 폭염에 푹푹 찌는 날씨다 보니 입맛도 떨어지고 더워서 물을 계속 찾게 된다 그런데 물만 먹다 보면 수분은 채워주나 배 불러서 다른 음식이 안 먹히는 단점이 있다 이때 영양과 수분을 채워주는 일석이조의 우유가 여름엔 딱인 것 같다 우유의 영양가 효능 1 뼈건강괴 골다공증에 좋다 2 체력관리 체중조절에 좋다 우유에는 단백질 탄수화물 지방 등 3대 필수영양소가 있어 다이어트 시 부족한 영양과 체력보충에 효율적이다 3 숙면에 좋다 트립토판이 긴장을 풀고 마음을 안정시켜 숙면에 좋다 다이어트할 땐 잠을 잘 자야 살도 빠지기 때문에 여러모로 도움을 준다 나는 우유를 좋아하긴 하는데 그냥 먹는 것보다 생수를 섞어서 입맛에 맞게 농도를 조절해서 먹는다 우유가 걸쭉하니깐 텁텁할 수 있는데 물을 섞으면 깔끔한 우유맛이 난.. 2023. 7. 31. 보리 다이어트 당조절을 위해선 먹기좋은 늘보리를 강추한다 원푸드 다이어트를 위해 보리밥만 먹는 건 맛도 없고, 지속할 수 없다 보리의 종류는 쌀보리 겉보리 늘보리 찰보리 할맥 압맥이 있다 쌀보리는 보리계의 쌀로 껍질을 벗긴 것 겉보리는 껍질을 벗기지 않은 것으로 소화능력이 좋으면 당조절에 가장 좋다 그러나 처음 시도할 땐 부담이 되니 당관리를 위해선 늘보리를 추천한다 늘보리는 겉보링의 겉껍질은 벗긴 것으로 당 조절에 좋다 찰보리는 찰기가 있는 것으로 부드러워서 처음 보라에 입문하는 경우 부담스럽지 않게 먹을 수 있다 하지만 모든 곡물에 찰이 붙으면 부드러워 소화엔 좋지만 당관리엔 수치가 확실히 올라간다니 참고해야 한다 할맥은 세로로 2 등분해서 쌀처럼 다듬어진 것 압맥은 쌀보리를 수증기로 쪄서 납작하게 늘러서 가공한 것 할맥과 압맥은 가공해서 미리 삶거나 물에.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음
