우유 다이어트 - 폭염 여름에 열사병 일사병 이겨내고, 영양 수분 채워주는 슬림 다이어트

폭염에 푹푹 찌는 날씨다 보니 입맛도 떨어지고 더워서 물을 계속 찾게 된다

그런데 물만 먹다 보면 수분은 채워주나 배 불러서 다른 음식이 안 먹히는 단점이 있다

이때 영양과 수분을 채워주는 일석이조의 우유가 여름엔 딱인 것 같다

 

우유의 영양가 효능

1 뼈건강괴 골다공증에 좋다

2 체력관리 체중조절에 좋다 우유에는 단백질 탄수화물 지방 등 3대 필수영양소가 있어 다이어트 시 부족한 영양과 체력보충에 효율적이다

3 숙면에 좋다 트립토판이 긴장을 풀고 마음을 안정시켜 숙면에 좋다 다이어트할 땐 잠을 잘 자야 살도 빠지기 때문에 여러모로 도움을 준다

 

나는 우유를 좋아하긴 하는데 그냥 먹는 것보다 생수를 섞어서 입맛에 맞게 농도를 조절해서 먹는다 우유가 걸쭉하니깐 텁텁할 수 있는데 물을 섞으면 깔끔한 우유맛이 난다 물론 저지방 우유를 먹으면 되는 거 아닌가? 싶지만 그것보다 내 입맛에 맞춤우유를 만들 수 있어 좋다

 

여기에 팁을 추가하지면

녹차가루를 내 입맛에 맞게 추가해서 녹차다이어트를 추가해도 좋다

 

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